エリーゼダレス

僕もその一人ですが。。。。お風呂の効果を誤解している人が多いようです。
例えば、毛穴デトックス効果。
一般的に“汗をかくと毛穴の老廃物が流れ出てスッキリする”などデトックス効果が謳われてい
ますが、汗の大半はエクリン汗腺という部分から出るもの。皮脂分泌組織である毛穴とは別の穴。
そのため、お風呂で汗をかいても毛穴デトックスにはならないという。

そんな誤解を解くためにも、正しい入浴方法をご紹介します。
（1）昼間の疲れを取りたい時
リラックスモードで入浴したいときは、体温より少し高めの38℃前後のお湯に、20分程入浴するの
がオススメ。
ただ、２０分以上浸かってしまうと、体力ばかり消耗しがち。
リラックス効果を求めるときは長めの入浴は、逆効果。注意が必要です。

（2）身体のだるさを取りたい時
入浴で身体や頭をシャキッとさせたいときは、短時間で40℃以上の熱めのお湯に浸かりましょう。
集めのお湯に長時間浸かっていると、肌のうるおいも奪われてしまいます。
なので、10分以内、短時間で入るのがキモです。

（3）冷房による冷え性を解消したい時
お風呂で温まった後、シャワーの水圧による「リンパ」マッサージがオススメ。
手や足の先から心臓に向かって、ややぬるめの38℃くらいの温度＋強めのシャワーで、
むくみなどが解消できる効果を期待できます。
強めのシャワーは、皮膚が薄いところには、厳禁。やわらかいところや、顔などへの直接シャワー
は、控えましょう。